روتين الصباح هو أمر لا يتفق عليه جميع الأشخاص، فهناك من يفضل احتساء فنجان من القهوة، بينما يلجأ البعض الآخر لتناول وجبته قبل الجلوس وأخذ قسط من الراحة، بينما يضع البعض أولوياته في ممارسة التمارين الرياضية قبل العمل، أو الإفطار، إلا أن هناك بعض العادات والأمور التي اعتاد عليها البعض في الصباح، قد تسبب له العديد من المشكلات الصحية، خاصة وأن البعض لا يعتقد أنها تسبب هذه الأمور الضارة.
لا تبدأ يومك بهذا الفعل أبدًا
تناول الكافيين على الريق
لم تكن طريقة الجلوس وحدها من العادات السيئة التي لا يجب فعلها، بل تناول بعض الأطعمة والمشروبات فور الاستيقاظ من النوم قد يسبب العديد من المشكلات الصحية، وفقًا لما ذكرته الدكتورة آنا بيلوؤسوفا، خبيرة التغذية الروسية، عضو الجمعية الوطنية لخبراء التغذية، وعلى رأسها تناول القهوة والمياه الغازية والأطعمة الحارة أو العصائر الحمضية في الصباح.
وأوضحت إن الكافيين يحجم الشهية، بينما الأكلات الغنية بالتوابل الحارة والصلصات تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة أو القرحة في الصباح.
وحول تناول المشروبات الغازية والعصائر الحمضية على الريق، أكدت أنه يسبب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والقرحة.
المصدر: MSN.
