احذر.. 5 أنواع أطعمة تهيج القولون العصبي وتسبب اضطرابات المعدة

تؤثر بعض أنواع الأطعمة على مشكلة القولون العصبي، وقد تتسبب في تفاقم أعراضه المتمثلة في الإمساك والإسهال والانتفاخ.

وبحسب موقع “تايمز ناو”، فإن هناك بعض الأطعمة التي تزيد أعراض القولون العصبي سوءا، وتهيج القولون وهي:

منتجات الألبان

منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن قد تسبب مشكلات لمرضى القولون لأنها عالية الدهون.

الخضروات الصليبية

أطعمة مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل يصعب ويمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي ما يسبب الغازات والإمساك.

الأطعمة المقلية

تسبب مشكلات في الهصضم وتؤثر سلبا على القولون لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

القمح والشعير

يفاقما أعراض القولون لأنهما مليئان بالجلوتين، ومن المعروف أن النظام الغذائي الخالي من الجلوتين يساعد في تحسين أعراض القولون العصبي.

مشروبات الكافيين

مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي قد تسبب الإسهال، وتهيج العديد من أعراض القولون العصبي.

أطعمة مفيدة لمرضى القولون العصبي

الأسماك واللحوم الخالية من الدهون .

البيض.

الفواكه مثل الموز والتوت الأزرق والعنب والكيوي والبرتقال والأناناس.

الخضروات مثل الجزر والفاصوليا الخضراء والكرنب واليقطين والسبانخ والبطاطس.

المصدر: MSN.